Ирина Лялина, исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, рассказала о способах облегчения состояния при похмелье.
По её словам, ключевая задача заключается в ускорении выведения ацетальдегида — токсичного вещества, образующегося при распаде алкоголя. Для этого необходимо потреблять большое количество жидкости, отдавая предпочтение напиткам, которые мягко поддерживают организм и не создают дополнительной нагрузки.
Особенно полезными в таких случаях считаются слабый чай с лимоном и морс. Эти напитки не только помогают восполнить дефицит жидкости, но и способствуют нормализации состояния организма. Кроме того, можно пить негазированную воду, рассол без уксуса, травяные настои или сладкий чай с добавлением меда. Важно избегать крепкого чая, кофе, газированных напитков и, тем более, повторного употребления алкоголя. Эти варианты могут усугубить ситуацию, усиливая нагрузку на сердечно-сосудистую систему и почки, что лишь замедлит процесс восстановления.
Биолог также подчеркнула важность полноценного отдыха для быстрого выздоровления. Во время сна печень активно вырабатывает ферменты, которые помогают расщеплять продукты распада этанола до безопасных соединений. Это естественный механизм очищения организма, который работает особенно эффективно именно в состоянии покоя. Если же сон невозможен, специалист рекомендует обратиться к помощи аптечных средств, содержащих ацетилсалициловую кислоту. Такие препараты могут снять головную боль и улучшить общее самочувствие.
Дополнительно Ирина Лялина советует использовать энтеросорбенты. Эти средства помогают вывести из желудочно-кишечного тракта остатки алкоголя, который ещё не успел всосаться в кровь, а также снижают проявления тошноты и дискомфорта. Таким образом, правильный подход к восстановлению после похмелья включает в себя комплекс мер: обильное питье, полноценный сон и, при необходимости, медикаментозную поддержку. Соблюдение этих рекомендаций поможет быстрее вернуться к нормальному ритму жизни и минимизировать последствия употребления алкоголя.
Александр Белый
