Как защитить свои глаза?

Фото: gorod-che.ru

Наш мир всё больше и дальше уходит в виртуальную реальность. А наши глаза не приспособлены к такой нагрузке. Чтобы защитить их, старайтесь как можно меньше времени проводить за компьютером и телевизором. Не сидите в телефонах с утра до вечера и чаще гуляйте на свежем воздухе.

Что делать, если по долгу службы вам приходится проводить за компьютером несколько часов?

— Старайтесь сидеть как можно дальше от монитора;

— регулярно моргайте, чтобы расслабить и увлажнить глаза;

— как можно чаще смотрите вдаль — на небо или, если это невозможно, на стену, напротив; если ваш рабочий стол стоит вплотную к стене, повесьте перед собой плакат, предпочтительно пейзаж с далекой линией горизонта;

— регулярно удаляйте пыль с поверхности монитора;

— не сидите перед монитором больше часа непрерывно, устраивайте своим глазам отдых.

Как правильно глазам отдыхать?

— Закройте глаза руками и посидите так несколько минут. важно, чтобы руки не давили на глаза и не пропускали свет;

— перебрасывайте цветной мячик из руки в руку, следя за ним глазами, меняйте траекторию: бросайте выше, ближе, сильнее и т.д. это упражнение позволяет на время избавиться от врага зрения номер один — неподвижного взгляда;

— возьмите в ручку, держите её в 15 сантиметрах от своего носа, фокусируйтесь на ручке, а потом на картинке за ней – повторяйте несколько раз.

 
По теме
Поля ждут инвесторов - Bnkirov.Ru Власти Кировской области намерены улучшить инвестклимат. В Омутнинске реализуются инвестпроекты на общую сумму 150 млн рублей, еще 80 га земли с подключенными коммуникациями пустуют в ожидании заинтересованных предпринимателей.
17.12.2018
Узнать больше - Институт развития образования Очередное совещание состоится 19 декабря 2018 года в 13-00 и будет проходить в формате вебинара.
16.12.2018
 
Количество преступлений коррупционной направленности в России в целом растет: по сравнению с прошлым годом их стало больше на 2%.
16.12.2018
JPG Файл - УМВД Кировской области Сегодня,  16 декабря, в 9 часов 5 минут на 714 км автодороги Кострома-Шарья-Киров-Пермь в Белохолуницком районе Кировской области, по предварительным данным, 29-летний водитель автомобиля «Фольксваген-Транспортер»,
16.12.2018 УМВД Кировской области
Вокалисты привезли три диплома Областного конкурса - Омутнинское городское поселение Источник: МБУК "Централизованная клубная система" 8 декабря в Кировском социально-культурном центре «Семья» состоялся II Областной конкурс вокального творчества исполнителей Вятки «Ретро-шлягер».
16.12.2018 Омутнинское городское поселение
sis1 - Газета Слободские куранты 28 ноября в Слободском музейно-выставочном центре прошла 12-я по счету научно-практическая конференция «Слободской и слобожане» .
16.12.2018 Газета Слободские куранты
С 20 ноября по 1 декабря в РЦКД Слободского района работала районная выставка-конкурс «Вышитая картина».
16.12.2018 Газета Слободские куранты
1 декабря на базе СОШ д. Стулово в рамках плана работы местного отделения «Юнармии» состоялось лично-командное первенство района по пулевой стрельбе из пневматической винтовки.
16.12.2018 Газета Слободские куранты
Сезон ледовых гонок в Слободском начался для зрителей в виде 2-дневного марафона: 8 декабря стадион «Труд» принял межрегиональные соревнования по зимнему картингу, причём вход на трибуны был бесплатным.
15.12.2018 Скат Инфо
JPG Файл - УМВД Кировской области Сегодня,  16 декабря, в 9 часов 5 минут на 714 км автодороги Кострома-Шарья-Киров-Пермь в Белохолуницком районе Кировской области, по предварительным данным, 29-летний водитель автомобиля «Фольксваген-Транспортер»,
16.12.2018 УМВД Кировской области
Председатель правления энергетической компании «Т Плюс» Денис Паслер и руководители кировских подразделений компании рассказали о проблемах и перспективах развития энергетической отрасли.
16.12.2018 Navigator-Kirov.Ru